泳いだ&歩いた
2009年 08月 25日
プールが2コースしか空いてなかったので泳いだあと1時間の水中ウォーキングしました。
400m×1
250m×1
400m×1
計1050m
この後、ふくらはぎを伸ばすようにしたり、
太ももの内側を意識して水を蹴り上げるようにしたりして腕も振って1時間。
喉が渇くくらいになりました。
水の抵抗があるから、泳ぐよりハードです。
水からあがったら、足元がふにゃふにゃおぼつかない。
二の腕も筋肉痛。
ウォーキングなんてとずっと軽く見てたのに、
本当にハードです。
普段使わない筋肉を意識できるし、心拍数もけっこうあがります。
これを続けたらやせるかも?
400m×1
250m×1
400m×1
計1050m
この後、ふくらはぎを伸ばすようにしたり、
太ももの内側を意識して水を蹴り上げるようにしたりして腕も振って1時間。
喉が渇くくらいになりました。
水の抵抗があるから、泳ぐよりハードです。
水からあがったら、足元がふにゃふにゃおぼつかない。
二の腕も筋肉痛。
ウォーキングなんてとずっと軽く見てたのに、
本当にハードです。
普段使わない筋肉を意識できるし、心拍数もけっこうあがります。
これを続けたらやせるかも?
by m-bintang
| 2009-08-25 22:50